كيف يخلصك الشوفان من الدهون ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله الشوفان يمنع امتصاص الدهون و لكن كيف ؟؟؟ الألياف الغير القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات والفواكه تجعلك تشعر ...

السلام عليكم ورحمة الله


الشوفان يمنع امتصاص الدهون و لكن كيف ؟؟؟

الألياف الغير القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات والفواكه تجعلك تشعر بالشبع اذا تناولتها كسلطة ، وايضا فانها تعزز 

حركية الامعاء وتخلصك من الامساك 

 في حين أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان تساعد على إزالة الدهون قبل أن يتم امتصاصها.

 الألياف الموجودة في الشوفان تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم و يطيل الإفراج عن نسبة السكر في الدم،وهذا يجعلك تشعر 

بالارتياح لفترة اطول .ولكنها أيضا تمتص الدهون الموجودة في الطعام الذي نأكله وتخرجها مع الفضلات وبالتالي تمنع تراكمها 

في جسمك وزيادة وزنك