تعرف على سبب بروز بطنك حتى تتمكن من التخلص منه

السلام عليكم ورحمة الله  بروز البطن او الكرش مشكلة يعاني منها الكثيرون و الكثيرات وهي مشكلة قد تتسبب في اكتئاب البعض و امراض نفسية و...

السلام عليكم ورحمة الله 

بروز البطن او الكرش مشكلة يعاني منها الكثيرون و الكثيرات وهي مشكلة قد تتسبب في اكتئاب البعض و امراض نفسية
ولكن ليكن شعارنا تعرف على السبب قبل ان تبحث عن العلاج
ما هي اسباب بروز البطن ؟؟؟

مؤكد ان اسباب المشكلة كثيرة وهذه بعض منها


- الشرب أثناء الأكل- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا -ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب  الخبز الابيض والكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
 - الكسل و الخمول و قلة النشاط , ايضا النوم بعد الاكل مباشرة - بعض العنف أثناء تمارين البطن يؤدي إلى تدلي جدار البطن - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء,, امرااااض ,,- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن