تناول عشاءا يذيب الدهون ويخلصك من السمنة

السلام عليكم ورحمة الله  وجبة العشاء ضرورية حتى لا نشعر بالجوع الشديد عند الاستيقاظ و بالتالي نلتهم كل ما تقع عليه اعيننا و  يجب أن تمد...

السلام عليكم ورحمة الله 

وجبة العشاء ضرورية حتى لا نشعر بالجوع الشديد عند الاستيقاظ و بالتالي نلتهم كل ما تقع عليه اعيننا و يجب أن تمدنا  بربع إحتياجاتنا  من العناصر الغذائية اليومية

و للاسف فقد اصبحت الوجبات الجاهزة ملكة موائدنا العربية في الليل ومن هنا تتكدس الشحوم ونصاب بالبدانة 

ولذلك هناك مواد ينصح بتناولها في وجبة العشاء لانها تذيب الدهون 

واولها التفاح 

يشعر الإنسان بالشبع وغناه بالألياف يساعد على حرق الدهون وخفض الكولسترول وضغط الدم. كما أنه يعمل على رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمن وتدريجي ويبقيه كذلك لفترة زمنية أطول من معظم الفواكه.

 ثانيا الهليون 

 يعمل على محاربة إحتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم. كما إنه يحتوي على الحمض الأميني الذي يدخل في تسريع عمليات الأيض ما يذوب الدهون.

ثالثا الجريب فروت

 غني بعنصر البكتين pectin الذي يحد من إمتصاص الخلايا للدهون بالمقابل يشجع على إمتصاص الماء الذي يساعد في الإفراج عن الرواسب الدهنية من الجسم. كما أنه غني بحمض galacturonic الذي يحارب الدهون أيضا.

رابعا فول الصويا

غنيبالليسيثين lecithin الذي يمنع إمتصاص الدهون، ويشجع على إنهيار الرواسب الدهنية.

خامسا التوت

 يحتوي على البكتين الذي يكسر الخلايا الدهنية. كما إن غناه بالمغذيات يمكنه من مكافحة السرطان.

سادسا الشمندر أو البنجر او الباربا 

ينظف خلايا الدم ويطرد البقايا الدهنية ويطهر الكبد والكلى